Spánok v horúcom počasí môže byť mimoriadne nepríjemný kvôli vysokej teplote, ktorá zostáva v miestnosti aj v noci. Japonci sa v boji s týmto problémom uchyľujú k jednoduchej metóde, ktorá vám umožní zaspať v priebehu chvíľ a netrpieť nepríjemnými horúčavami. Čo by ste mali robiť, aby ste sa v noci vyhli dusnu?
V období abnormálne vysokých teplôt v lete, niekedy aj odhodenia prikrývky nabok, sa nedá poriadne vyspať. Horúci vzduch v miestnosti a chýbajúca klimatizácia vás oberajú o pohodlie a nútia vás ponáhľať sa až do rána. V skutočnosti si zaspávanie a pohodlný spánok môžete uľahčiť malým trikom.
Ako spať v teple?
Na prežitie leta bez klimatizácie nestačí len priedušná košeľa na spanie. Prehrievaniu miestnosti v skorých ranných hodinách je najlepšie zabrániť pomocou žalúzií alebo tmavých závesov. Ak je vonku rekordne vysoká teplota, nemali by ste cez deň otvárať okná. Vetrajte miestnosť iba večer.
Ak sa nevieme vzdať zvyku prikrývať sa dekou, potom dajte prednosť prírodným materiálom, akými sú ľan, bavlna či hodváb. To isté platí pre pyžamá a nočné košele. Ak to okolnosti dovolia, môžete dokonca spať bez oblečenia. To umožní pokožke v horúcom počasí dýchať a lepšie sa vyrovnať s termoreguláciou. Zaujímavým a užitočným nápadom je umiestniť spodnú bielizeň alebo pyžamo na dve hodiny pred spaním do chladničky.
Japonský životný hack
Obyvatelia východu vymysleli dômyselné riešenie problému zaspávania v horúcom počasí a spánku… na podlahe. Túto metódu zvolili preto, lebo najväčší chlad sa sústreďuje nižšie, zatiaľ čo horúci vzduch je ľahší a stúpa vyššie. Aby ste to dosiahli, stačí sa vyzbrojiť matracom alebo ho jednoducho odstrániť z postele a položiť na zem. Toto cvičenie z času na čas bude prospešné aj pre váš chrbát.
Navyše si môžete cez radiátor zavesiť mokrý uterák, aby ste vzduch viac zvlhčili, alebo sa namiesto ťažkej posteľnej bielizne prikryť vlhkou plachtou, ktorá potenie len zvyšuje.
Telegraf.news už dávnejšie napísal, že keď teplomer dosiahne tridsiatku, nielen prechádzka po ulici, ale aj dovolenka vo vlastnom byte sa mení na mučenie. Ako rýchlo ochladiť svoj domov a zabrániť opätovnému vyhrievaniu miestností, ak tam nie je klimatizácia? Budete prekvapení, ale riešenie nájdete vo vašej kuchynskej skrinke. Prezradíme vám, ako môžete efektívne znížiť teplotu doma pomocou lacnej potravinovej fólie.
Ako sa vám páčia novinky?
